|
Самомассаж спины затруднен при ожирении. В таком случае не обойтись без массажиста, так как необходимы гребнеобразное поглаживание, глажение, поколачивание, валяние, строгание и другие энергичные приемы массажа, а также комбинированные приемы. В заключение производят энергичное поглаживание всей спины.
Совершенно не составляет никакого труда самомассаж нижних конечностей. При массаже задней поверхности нижних конечностей начинают со штрихового широкого плоскостного и обхватывающего непрерывистого и прерывистого поглаживания вдоль задней поверхности голени и бедра с захватом ягодиц. От поглаживания переходят к полукружному растиранию, а потом к скользящему продольному и поперечному разминанию и, наконец, к прерывистой вибрации. В конце производят обхватывающее непрерывистое поглаживание.
Затем раздельно массируют стопу, голень и бедро. При массаже задней стенки коленного сустава рекомендуется слегка согнуть ногу в коленном суставе, коленный сустав должен быть расслаблен, и только при этом можно добиться нужного результата. При массаже коленного сустава следует хорошо помассировать места соединений мышц бедра с коленным суставом.
|
