|
При массаже наружных межреберных мышц лучше всего лежать на боку. Направление массажных движений — от грудины, по ходу межреберных промежутков, спереди назад.
На мышцы диафрагмы можно воздействовать только косвенно: глубокое давящее поглаживание и растирание в области живота вызывают пассивные движения диафрагмы.
При массаже кожных покровов грудной клетки нельзя растягивать кожу, особенно у женщин, так как это может ослабить упругость грудных желез. При поглаживании кожи груди касаться грудных желез не следует.
Кожа переднебоковой брюшной стенки довольно тонка, подвижна и отличается большой растяжимостью. Нетренированность мышц живота приводит к их слабости, пониженному тонусу — вот основные причины выпячивания брюшной стенки. Все это ухудшает работу кишечника: нарушается перистальтика кишечника, появляются запоры, образуются жировые отложения в области талии, патологически смещаются органы брюшной полости.
Основным методом борьбы с «животиком» являются рациональное, сбалансированное питание и физкультура, а также самомассаж мышц живота.
На животе расположены следующие мышцы: по средней линии живота справа и слева расположены прямые мышцы живота, сухожильная перемычка которых обрисовывается у худощавых людей в виде поперечных борозд, и затем пирамидальная мышца. Боковые отделы брюшной стенки образуют косые и поперечные мышцы.
|
